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如何远离青春痘困扰

作者:福州华研皮肤病专科
青春痘是一种会困扰我们的皮肤疾病,现在很多的女性朋友们尤其能够理解青春痘疾病的危害,因为女性朋友自从患上了青春痘疾病,自己的形象就遭到了严重的影响,那么下面就来介绍一下,能够让我们远离青春痘疾病的方法有哪些。

1、注意饮食

青春期是人长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,以保证生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,特别要多吃各种蔬菜和水果,尤其要多吃绿色叶类蔬菜。应少吃或不吃辛辣食品,肥肉和动物脂肪也应避免,因为这些食品都可促进皮脂的分泌,增加青春痘的发生率。近来,有医生指出,常吃海带可减少青春痘的发生,朋友们可以试用。

2、防止便秘

便秘也可促进青春痘的发生,故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外,应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水,夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝,不要等渴了再喝,这样就能保持大便通畅。

3、保持心态平衡

青春痘既是病态也是一种生理现象,青春期在面部长几个青春痘,不必过于担心,只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑,烦躁不安,反而会加重其发生,值得大家警惕。

4、保持充足的睡眠

每日应睡足8个小时,睡眠的比较好期是晚10时到凌晨3时,不要熬夜,睡眠不足青春痘的发生率就高。

5、不要浓妆

青年妇女要少用化妆品,比较好不要化浓妆、打粉底,这样不仅盖不住青春痘,反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后,睡觉前应卸装,用温水洗净面部。

6、保持面部清洁

为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次,这样既可预防感冒,又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环,有利皮脂排泄,洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外,为保持面部清洁还应注意经常洗手,特别是外出后要用肥皂洗手,并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

7、不要用手指挤压

一旦出现青春痘,千万不要用手指挤压,你要是挤压,往往是越挤越重,甚至造成青春痘融合形成脓包或脓肿,之后留下疤痕遗憾终身。
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